La méthode Coué : le pouvoir de l’autosuggestion positive

Lætitia
il y a 6 jours
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Émile Coué (1857-1926) était un pharmacien et psychologue français, pionnier de la psychologie appliquée à la santé. Il apprît les techniques hypnotiques auprès de LIEBAULT.

Après avoir observé que ses patients guérissaient souvent mieux lorsqu’ils croyaient en l’efficacité de leurs traitements, il a développé une approche centrée sur le pouvoir de la pensée positive et de l’autosuggestion.

Sa conception d'auto-suggestion consciente fut assez mal accueillie en France par contre elle reçut un accueil enthousiaste à l'étranger et particulièrement en URSS et aux Etats Unis.

La méthode Coué repose sur l’idée que notre esprit influence profondément notre corps et notre comportement. En répétant consciemment des affirmations positives, on peut reprogrammer notre inconscient pour améliorer notre bien-être, dépasser nos blocages et atteindre nos objectifs.

Les 5 piliers de l’action positive selon Coué sont :

La répétition : répéter régulièrement des phrases positives pour ancrer de nouvelles croyances.
La simplicité : utiliser des formules courtes et faciles à mémoriser.
La confiance : croire sincèrement en la puissance de l’autosuggestion.
La concentration : focaliser son attention sur les affirmations sans distraction.
L’optimisme : cultiver une attitude positive envers soi-même et la vie.

Ce qui distingue la méthode Coué, c’est son accessibilité et sa simplicité : chacun peut pratiquer l’autosuggestion à tout moment, sans outil particulier, pour agir sur son état mental et physique. Elle s’appuie aussi sur le principe que l’imagination est plus puissante que la volonté, invitant à laisser venir spontanément les pensées positives.

Aujourd’hui, la méthode Coué a inspiré de nombreuses techniques modernes comme la programmation neurolinguistique (PNL), la visualisation créative, ou encore certaines formes de sophrologie et d’hypnose. Ces approches partagent l’idée que le changement intérieur passe par la transformation de nos pensées et croyances.