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Le Training Autogène du Dr Schultz : une méthode de relaxation profonde et d’équilibre intérieur
Le Training Autogène, développé dans les années 1920 par le Dr Johannes Heinrich Schultz, psychiatre et neurologue allemand, est une technique de relaxation basée sur l’auto-suggestion consciente.
Lætitia
9 déc. 20256 min de lecture
Les pionniers de la Sophrologie
La sophrologie, discipline alliant conscience, corps et bien-être, doit beaucoup à plusieurs pionniers qui ont posé les bases de ses techniques et de sa philosophie. Parmi eux, le Dr Alfonso Caycedo, fondateur de la sophrologie, a créé une méthode originale visant l’harmonie entre le corps et l’esprit. Le Dr Edmund Jacobson a apporté la relaxation musculaire progressive, une technique essentielle pour la détente physique. Le Dr Johannes Heinrich Schultz a développé l’entraîne
Lætitia
8 déc. 20259 min de lecture
Comment un simple livre m’a aidée à repenser la procrastination — et pourquoi cette carte mentale peut vous aider aussi
Découvrez comment 23 habitudes anti-procrastination de S.J. Scott peut aider les adultes sensibles, surdoués et neurodivergents à surmonter la surcharge mentale. Explorez une carte mentale visuelle et des stratégies douces et pratiques pour créer des habitudes, retrouver la clarté et l’équilibre émotionnel.
Lætitia
8 déc. 20254 min de lecture
Sophro-acceptation progressive (SAP) : cultiver l’apaisement par une pratique douce et régulière
Cette technique invite à accueillir progressivement les expériences, même les plus difficiles, sans jugement ni résistance, favorisant ainsi un apaisement durable. Au fil des semaines, la SAP permet de développer une relation plus douce et bienveillante avec soi-même, renforçant la résilience émotionnelle et la stabilité intérieure.
Lætitia
7 déc. 20253 min de lecture
Sophro-déplacement du négatif (SDN) : une technique sophrologique pour transformer les tensions et apaiser l’esprit
Dans notre vie quotidienne, il est courant de faire face à des émotions négatives, des tensions ou des pensées qui peuvent peser sur notre bien-être physique et mental. En tant que sophrologue, j’accompagne mes clients à mieux gérer ces états grâce à des techniques spécifiques, parmi lesquelles la Sophro-déplacement du négatif (SDN) occupe une place précieuse. Dans un monde où la complexité des émotions et des ressentis peut parfois sembler déstabilisante, notamment pour le
Lætitia
7 déc. 20255 min de lecture
YogaSophro : la synergie profonde entre Yoga Nidra, Raja Yoga et Sophrologie
Découvrez comment le YogaSophro — la fusion du Yoga Nidra, du Raja Yoga et de la Sophrologie — aide les personnes à haut potentiel, sensibles et neuroatypiques à libérer le stress chronique, restaurer l’équilibre intérieur et se reconnecter à leur être profond.
Lætitia
5 nov. 20256 min de lecture
Écholalie : quand les sons font écho à des sentiments inachevés
L’écholalie est souvent décrite cliniquement comme la répétition de mots ou de phrases, mais pour beaucoup, c’est bien plus qu’un simple écho de son—c’est un reflet de ce qui reste non exprimé ou non résolu dans l’esprit. Explorons comment l’écholalie peut se manifester comme une expérience interne, ce qu’elle pourrait signifier et comment aborder l’inconfort qu’elle engendre.
Lætitia
26 oct. 20256 min de lecture
Sans joie, il est impossible de se projeter dans l’avenir
Lorsque le bonheur disparaît, la capacité du corps à s'épanouir dans la vie disparaît également. Sans joie, l'avenir semble incertain ou inaccessible. Cet article explore comment les traumatismes et la peur remodèlent notre capacité à rêver, et comment renouer avec la joie grâce à la visualisation sophro-positive permet de retrouver confiance, motivation et sécurité intérieure.
Lætitia
6 oct. 20253 min de lecture
L'intelligence émotionnelle et la sensibilité accrue
L' intelligence émotionnelle (IE) désigne la capacité à reconnaître, comprendre, gérer et influencer les émotions en soi et chez les autres. C'est un aspect essentiel de l'interaction humaine, qui affecte les relations personnelles, le leadership et le bien-être général. Une sensibilité accrue La sensibilité interpersonnelle accrue fait référence à une conscience accrue des états émotionnels, des comportements et des signaux sociaux des autres. Cela rend souvent les individ
Lætitia
1 oct. 20256 min de lecture
Transformez votre esprit avec la méditation
La méditation est bien plus qu'une simple pratique de relaxation. C’est un véritable voyage intérieur qui peut transformer votre esprit, apaiser vos émotions et vous aider à mieux gérer les défis du quotidien. Que vous soyez débutant ou que vous ayez déjà essayé, je vous invite à découvrir comment la méditation peut devenir un outil puissant pour votre bien-être, surtout si vous êtes une personne neurodivergente ou hypersensible. Ensemble, explorons des techniques de méditati
Lætitia
15 sept. 20254 min de lecture
Débloquer l'accès aux articles de blog
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Lætitia
16 juin 20251 min de lecture
Comment se déroule une séance de Sophrologie?
La Sophrologie occupe une place importante dans le champ de la psychologie moderne. Elle propose un ensemble de stratégies concrètes et...
Lætitia
7 juin 202517 min de lecture
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