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Devenir Végétalien
Je ne vends pas de programmes végétaliens. Je ne promets pas de miracles, de pureté ou de transformation du jour au lendemain.
Ce que je propose, c'est un accompagnement honnête, réaliste et adapté à votre vie, votre corps, votre système nerveux et vos valeurs.
Lætitia
9 janv.3 min de lecture
Se laisser aller en toute sécurité : comprendre l'EMC (état modifié de conscience) en sophrologie
Découvrez comment la sophronisation, technique clé de la sophrologie, vous guide en toute sécurité vers un état de conscience modifié. Apprenez à vous détendre profondément tout en restant pleinement conscient·e, pour mieux gérer stress et émotions. Cet espace intérieur, naturel et bienveillant, vous aide à retrouver équilibre et sérénité au quotidien.
Lætitia
12 déc. 20255 min de lecture
Le Training Autogène du Dr Schultz : une méthode de relaxation profonde et d’équilibre intérieur
Le Training Autogène, développé dans les années 1920 par le Dr Johannes Heinrich Schultz, psychiatre et neurologue allemand, est une technique de relaxation basée sur l’auto-suggestion consciente.
Lætitia
9 déc. 20256 min de lecture
Les pionniers de la Sophrologie
La sophrologie, discipline alliant conscience, corps et bien-être, doit beaucoup à plusieurs pionniers qui ont posé les bases de ses techniques et de sa philosophie. Parmi eux, le Dr Alfonso Caycedo, fondateur de la sophrologie, a créé une méthode originale visant l’harmonie entre le corps et l’esprit. Le Dr Edmund Jacobson a apporté la relaxation musculaire progressive, une technique essentielle pour la détente physique. Le Dr Johannes Heinrich Schultz a développé l’entraîne
Lætitia
8 déc. 20259 min de lecture
Sophro-acceptation progressive (SAP) : cultiver l’apaisement par une pratique douce et régulière
Cette technique invite à accueillir progressivement les expériences, même les plus difficiles, sans jugement ni résistance, favorisant ainsi un apaisement durable. Au fil des semaines, la SAP permet de développer une relation plus douce et bienveillante avec soi-même, renforçant la résilience émotionnelle et la stabilité intérieure.
Lætitia
7 déc. 20253 min de lecture
Sophro-déplacement du négatif (SDN) : une technique sophrologique pour transformer les tensions et apaiser l’esprit
Dans notre vie quotidienne, il est courant de faire face à des émotions négatives, des tensions ou des pensées qui peuvent peser sur notre bien-être physique et mental. En tant que sophrologue, j’accompagne mes clients à mieux gérer ces états grâce à des techniques spécifiques, parmi lesquelles la Sophro-déplacement du négatif (SDN) occupe une place précieuse. Dans un monde où la complexité des émotions et des ressentis peut parfois sembler déstabilisante, notamment pour le
Lætitia
7 déc. 20255 min de lecture
Sans joie, il est impossible de se projeter dans l’avenir
Lorsque le bonheur disparaît, la capacité du corps à s'épanouir dans la vie disparaît également. Sans joie, l'avenir semble incertain ou inaccessible. Cet article explore comment les traumatismes et la peur remodèlent notre capacité à rêver, et comment renouer avec la joie grâce à la visualisation sophro-positive permet de retrouver confiance, motivation et sécurité intérieure.
Lætitia
6 oct. 20253 min de lecture
Transformez votre esprit avec la méditation
La méditation est bien plus qu'une simple pratique de relaxation. C’est un véritable voyage intérieur qui peut transformer votre esprit, apaiser vos émotions et vous aider à mieux gérer les défis du quotidien. Que vous soyez débutant ou que vous ayez déjà essayé, je vous invite à découvrir comment la méditation peut devenir un outil puissant pour votre bien-être, surtout si vous êtes une personne neurodivergente ou hypersensible. Ensemble, explorons des techniques de méditati
Lætitia
15 sept. 20254 min de lecture
Comment se déroule une séance de Sophrologie?
La Sophrologie occupe une place importante dans le champ de la psychologie moderne. Elle propose un ensemble de stratégies concrètes et...
Lætitia
7 juin 202517 min de lecture
Cartographie mentale des services LGS Solutions
Voici une représentation visuelle des services gérés par LGS Solutions. En Anglais Ce lien vous dirigera vers le site de Xmind. En Français Contactez-nous pour de plus amples informations. #xmind #mapping #mindmap
Lætitia
24 avr. 20251 min de lecture
Redécouvrir la joie : Neurodivergence et la face cachée de l'anhédonie
Cet article explore la façon dont l'anhédonie affecte spécifiquement les personnes autistes, TDAH, HSP/empathiques, surdouées et autres neuroatypiques - et comment une prise de conscience et des stratégies adaptées peuvent aider à retrouver le chemin du sens et du plaisir.
Lætitia
17 avr. 20254 min de lecture
Le coaching personnel est-il fait pour vous ? 5 signes qui ne trompent pas
Le coaching personnel est une méthode d’accompagnement qui vise à libérer votre potentiel, à clarifier vos objectifs et à transformer...
Lætitia
1 mars 20254 min de lecture
Transformez votre relation avec la nourriture grâce aux pratiques de Manger en Pleine Conscience.
Découvrez comment être pleinement présent, écouter les signaux de votre corps et cultiver la gratitude peut enrichir vos repas, améliorer votre digestion et instaurer une vie équilibrée. Adoptez ces techniques pratiques pour instaurer un bien-être durable et aider vos proches à développer une relation plus saine avec la nourriture. https://my.weezevent.com/manger-en-pleine-conscience Rejoignez-moi le 1er Mars 2025 à 11h30 (AST/GMT-4) pour une Vidéo-conférence de 40 minutes d
Lætitia
25 févr. 20253 min de lecture
Zèbre, arrête de faire semblant d'être apprivoisé et libère-toi !
Zèbre est un autre terme désignant les personnes à haut potentiel (HP), surdouées, indigo ou précoces. Jeanne Siaud-Facchin a introduit...
Lætitia
15 avr. 202410 min de lecture
Découvrir vos super pouvoirs : adopter la multipotentialité dans un monde spécialisé
La multipotentialité fait référence à un concept psychologique et éducatif qui décrit des individus qui ont la capacité et la propension...
Lætitia
2 févr. 202414 min de lecture
La micro-sieste en Sophrologie et en Auto-Hypnose.
On l'appelle aussi sieste neuronale, la sieste flash ou « power nap » en anglais car elle est réparatrice…et express ! La micro-sieste,...
Lætitia
26 sept. 20235 min de lecture
Boostez le système immunitaire de votre chat en enrichissant ses repas en Oméga 3.
L'enrichissement des repas de votre chat avec des oméga-3 peut offrir plusieurs avantages pour la santé de votre animal de compagnie. Les...
Lætitia
26 sept. 20233 min de lecture
Accèder au le bien-être et la gestion du stress par la relaxologie
La relaxologie est une discipline axée sur la relaxation et la gestion du stress. Elle englobe diverses techniques et méthodes visant à...
Lætitia
14 sept. 20237 min de lecture
10 façons de promouvoir votre activité en ligne pour les introvertis avec moins de stress
Les introvertis s’unissent – En ligne ! La promotion de votre entreprise en ligne ne doit pas nécessairement être une tâche écrasante,...
Lætitia
11 sept. 20237 min de lecture
Stratégies alimentaires pour apaiser l'inflammation dans le corps par l'alimentation
L'inflammation est une réponse naturelle du système immunitaire à une agression, telle qu'une infection ou une blessure. Cependant, une...
Lætitia
11 sept. 20239 min de lecture
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